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25kg最新视觉报道_25kg有什么参照物(2024年11月全程跟踪)

内容来源：途客网所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

25kg

6月27日健身记𐟒劰ŸŒž炎热难耐，但健身热情不减！ 𐟒꠨ƒ𘩃訮�ƒ 1️⃣ 上斜卧推/Chest Press 20Kg x 2 x 5；间歇：2分钟； 25Kg x 2 x 5；间歇：2分钟； 2️⃣ 蝶机飞鸟/Fly 12Kg x 4 x 10；间歇：2分钟； 3️⃣ 坐姿推胸/Chest Press 杠铃+0Kg x 1 x 10；间歇：2分钟；杠铃+10Kg x 1 x 10；间歇：2分钟；杠铃+15Kg x 1 x 10；间歇：2分钟；杠铃+20Kg x 2 x 10；间歇：2分钟； 𐟏‹️ 腿部训练 1️⃣ 器械腿推/Leg Press 90Kg x 3 x 10；间歇：2分钟； 𐟏Š‍♂️ 腹部训练 1️⃣ 垂悬提膝/Hanging knee 自重 x 10 x 4；间歇：1分钟； 𐟏ƒ‍♂️ 有氧运动跑步机 x 15分钟 𐟔堦Œ‘战自我，汗流浃背，但每一次的锻炼都是对身体的最好馈赠！

肩背训练记𐟒ꊱ0.17 肩部训练哑铃肩推：25kg，4组8次杠铃肩推：30kg，3组12次史密斯肩推：50kg，1组12次；60kg，1组8次；70kg，1组6次哑铃飞鸟：12.5kg，3组15次；7.5kg，3组15次；2.5kg，3组15次二头弯举：30kg，2组8次；25kg，2组8次杠铃前平举：20kg，4组8次绳索二头三头复合组：21.5kg，3组8次 10.18 背部训练辅助引体向上：38.5kg，4组12次杠铃划船：10kg，4组12次对握划船：11kg，4组12次哑铃肩推：2.5kg，4组8次哑铃飞鸟：1.25kg，4组15次助理老师背部训练负重引体：12.5kg，4组4次杠铃划船：70kg，2组8次；75kg，2组6次高位下拉：62.5kg，4组6次杠铃抱拉：55kg，3组6次哑铃划船：30kg，1组8次；35kg，1组8次史密斯半程硬拉：120kg，3组3次

即使最后一无所有，也要勇敢训练！早上好呀☕ 今天的臀腿训练真是让我感受到了生命的极限。史密斯硬拉6组20次，重量从25kg到30kg，每次都觉得肩膀要脱臼了。史密斯相扑深蹲4组20次，重量从25kg到35kg，感觉大腿都要爆炸了。还有史密斯窄距深蹲4组20次，35kg的重量让我差点跪下。哈克宽窄距深蹲6组20次，80kg的重量让我几乎要趴下。倒蹬宽窄距10组20次，160kg的重量让我感觉自己像个大力士。髋外展5组30次，85kg的重量让我觉得自己像个飞行员。坐姿腿屈伸5组20次，20kg的重量让我感觉自己像个瑜伽大师。练完之后，我直接吐酸水𐟤Œ躺在地上半小时都缓不过来。最后爬起来的时候，感觉自己像是从鬼门关走了一趟。顶着40度的大太阳去训练，简直就是勇士中的勇士！练后的餐点是风干鸭腿𐟍—、鸭锁骨、肉松面包、紫薯面包𐟥–、蓝莓蛋糕𐟍𐣀上好佳魔芋爽、咖啡牛奶饼干𐟍ꣀ‚夜宵则是满杯百香果𐟍𙣀炸串𐟍⣀酸辣米粉𐟍œ、烤冷面𐟍𓣀里脊肉饼𐟫“、抹茶酥饼𐟍𕣀‚ 回家终于可以休息两天了，再练估计要猝死了吧𐟌š𐟌š。

跑步 9公里+ 高低拉高40kg 25 低 40kg 25 上位蝴蝶式胸肌 35kg 25 坐式胸肌推举 25kg 30 坐式腹肌 50kg 45 三头肌 45kg 40 大腿内外侧肌 50kg 内 25 外 25 坐式蹬腿 55kg 50 椭圆机阻力 25 5公里+

老式洗衣机？凌晨刚醒的微博视频

日本面粉大揭秘：你买对了吗？【一】最近有不少小伙伴问我，为什么不同的配方要用不同的面粉。今天我就结合自己的工作经验，来聊聊为什么我愿意花高价买日本面粉。面粉的分类 𐟌𞊊首先，我们平时用的面粉大致可以分为低筋粉、中筋粉和高筋粉。做面包一般用高筋粉，做蛋糕和饼干则用低筋粉。如果面粉的区别只是在于蛋白质含量，那完全可以用国产面粉替代啊，为什么还要花一倍的价格买日本面粉呢？日本面粉的差异化 𐟌 其实，答案很简单：因为日本面粉对面粉进行了精准的划分，提供了差异化的产品。不同店铺的需求不同，需要的面粉也不同。低筋粉的选择 𐟍𐊦𕷧𛵣€戚风、蛋糕卷：希望成品湿润、柔软，最好不容易消泡（面筋少，吸水性好）。玛德琳、费南雪、黄油蛋糕：希望成品湿润、有小麦风味、口感绵密（吸水性好，有麦香）。塔皮和钻石饼：希望越嚼越香（蛋白含量高，有麦香）。酥脆型饼干和司康：希望入口就散开（蛋白含量低，面筋少）。常见日本面粉介绍 𐟓‹ 紫罗兰：通用粉，什么产品都能做，但做不出特色。同价位性能最好，供货稳定（大厂规模优势）。价格：360元/25kg。天使之光：新工艺，高级粉。相比紫罗兰，做出来的蛋糕更柔软湿润。做酥脆型饼干和司康口感突出。价格：700元/25kg。特宝笠：极致柔软的选择，日式甜点店首选，老牌名店指定用粉。做海绵蛋糕、黄油蛋糕口感超级细，制作时不容易消泡，可以直接用搅拌机做蛋糕。价格：500元/25kg。 dolce：明显感觉小麦的风味，尤其适合蓬发率不高的黄油蛋糕、玛德琳、甜塔皮。价格：30.8元/500克（日本实际和紫罗兰价格差不多）。赤炼瓦：欧洲小麦与北海道小麦组合，搭配出风味突出、高蛋白同时低面筋的组合。适合做黄油蛋糕和饼干。价格：国内未上市。通过这些详细的分类和选择指南，希望你能更好地理解为什么选择日本面粉，以及如何选择适合自己的面粉。下次再也不用为选错面粉而烦恼啦！

241112星期二练肩中束超级组，侧平举超级组递减组10KG7RM7.5KG7RM5KG7RM.坐姿推肩12.5KG12RMx4.阿诺德推举10KG15RMx4.杠铃实力推25KG4RMx4.史密斯站姿推肩7.5KG单边4RMx4.练肩VOL.14「每日健身日记超话」Amberamore的微博视频

2024「FIA GT世界杯」赛车图鉴，中国元素拉满的一届图3 BoP（在FIA认证BoP的基础上）：法拉利加重10kg 奥迪加重25kg，2x36mm限流器梅赛德斯加重35kg，2x34.5mm限流器宝马加重40kg 保时捷加重45kg，2x40mm限流器兰博基尼加重60kg，1x50mm限流器「澳门格兰披治大赛车」

高兴早了，还在继续[哈欠][睡] 一天一夜又一天没合眼了我[困][裂开] 图二那玩意重25kg＋，摄影举着行云流水，气喘吁吁[允悲][笑cry]预估100个达不溜… 小演员是真的体力在线，13小时了还生龙活虎，长的还都特别好看~当然还有偷拍的图8小哥哥[笑而不语][羞嗒嗒] 图十二不是张本煜[二哈]

「我的健身日常」「背部训练」：俯身划船15kg/20kgx10 单臂划船10kgx10 反向划船15kg/20kgx4 俯身飞鸟10kgx5 半程硬拉收背20kg/25kgx5 「手臂训练」：5kg-10kg 颈后臂屈伸x3 坐姿弯举x3 仰卧臂屈伸x3 跪姿颈后臂屈伸x3 练前后拉伸各10min，有氧#晨跑5公里[污] P.s𐟓’：今天做了个调整，把有氧调整到早上，力量训练还是下午，看看能不能让训练痕迹清晰一点。[可怜]

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