功能解剖颈椎
2019-12-09 00:02
来源:
脊祥万岁
生活习惯
颈部的结构
寰枕关节
主要是屈伸运动（点头）
不允许有过多的旋转和侧屈运动
寰枢关节
为寰椎和头部的旋转提供旋转轴
突起的齿突骨质比枢椎其他部位更为致密。
枕下肌附着于枢椎棘突上，此结构可以为肌肉活动提供强大的杠杆作用。
颈部韧带结构
使我们颈部能在正常生理活动范围内活动
限制关节的过度运动，加强关节的稳定性
保护关节
生活中如何“正确使用”我们的颈椎？
保持我们颈椎的中立位是非常重要的
因为颈椎要支撑重量约3kg的头部
还要保护脊髓和营养脑的血管
前屈—后伸的运动
避免后仰头部超过60°
会对颈椎造成压迫
旋转—环转运动
颈部不适合做这些运动，特别是用力甩头这种运动对颈部的结构来说是非常危险的。
颈部要靠细小的寰枕关节、寰枢关节才能完成这些动作。
过度旋转会减少椎动脉的血流，造成脑部缺氧。
正常情况下运动，不应该以损失稳定性为代价！
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