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肌酸片最新娱乐体验_肌酸好处和缺点(2024年11月深度解析)

内容来源：途客网所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

肌酸片

增肥路上的小插曲：月饼的诱惑𐟥˜襤香š上，我去了健身房，练了一波三角肌。实力推了45+15/55+9/8*3，坐姿哑铃肩上推举34+9/8*3，还有侧平举20/14*4。史密斯肩上推举25*4，侧平举18/14*4。练完后，我去篮球场散了散步，运了运球，感觉整个人都轻松了不少。今天早上，我量了一下腰围，76厘米，心里有点小得意。早餐吃了75g燕麦片，一个鸡蛋，200ml脱脂牛奶，一勺蛋白粉，还有40g红豆卷。午餐吃了180ml生米，250g兔子肉、鸡腿和牛肉，青菜则是炒的，老妈没帮忙水煮，哈哈。下午茶时，我又吃了50g燕麦片，半勺蛋白粉和一个鸡蛋。晚餐继续丰富，180ml生米，250g兔子肉、鸡腿和牛肉，还吃了一个西红柿和一点炒笋。夜宵就更丰盛了，大概吃了160g面包，一个鸡蛋，一勺牛奶蛋白粉，一勺肌酸和一片维生素片。老爸还勾引我吃月饼，估计吃了有200g，真是罪恶啊！爸妈总是控制饮食的绊脚石，哈哈。不过，说实话，这个月饼真的太好吃了，虽然增肥了不少，但心情真的很愉快。这就是我的增肥日常，充满了美食和运动的乐趣。𐟍𐰟‹️‍♂️

强直性脊柱炎确诊全知道：检查方法大揭秘强直性脊柱炎可不是小问题，它一般在中老年人中多发，但年轻人也不能掉以轻心。那怎么才能知道自己是不是得了这个病呢？这就需要我们从症状和检查两方面来综合判断啦。症状上，如果你的腰痛或僵硬持续了三个月以上，休息也不见好，活动后反而改善，还有胸痛、胸廓活动受限等情况，那就要小心了。影像学检查也很关键，双侧骶髂关节大于二级或者单侧的骶髂关节炎大于三级或四级，就有患病可能。那具体要做哪些检查呢？实验室检查必不可少，像hib27、血沉、CRD、碱性磷酸酶、肌酸磷酸激酶等，它们能帮医生诊断疾病。同时，抗核、抗体、狼疮细胞以及类风湿因子检查也得做，主要是排查其他相似疾病。除此之外，脊柱X光片、骶髂关节X光片和CT等辅助检查也能提供重要依据。强直性脊柱炎不同阶段危害不同，大部分患者10-20年病情没明显加重，但也有部分患者会迅速发展，出现关节僵硬、脊柱畸形，甚至引发心力衰竭、肾衰、尿毒症等严重并发症。所以一旦确诊，一定要积极配合医生治疗，多运动，注意保暖，保持正确坐姿，防止脊柱畸形。了解强直性脊柱炎的确诊方法，早发现早治疗，才能守护我们的健康。

甲泼尼龙片：糖皮质激素的利与弊甲泼尼龙片是一种糖皮质激素类药物，主要用于平喘等治疗。它通过抑制蛋白质分解、减少尿素合成和降低血清肌酸激酶活性来发挥其作用。然而，这种药物可能会导致肌酐暂时性升高，但停药后这种作用会逐渐消失，肌酐也会恢复正常。如果肌酐持续高于正常值，可能需要考虑是否存在慢性肾病等其他潜在疾病。长期使用甲泼尼龙片可能会导致免疫系统受损、感染风险增加和血压升高等副作用。因此，在使用过程中应定期监测血压、血糖水平以及免疫状态。此外，甲泼尼龙片还具有抗菌作用，可以增强身体对细菌的抵抗力。注射用甲泼尼龙琥珀酸钠是甲泼尼龙的一种制剂形式，具有抗菌功效。总之，甲泼尼龙片在治疗过程中需要权衡利弊，定期监测相关指标，以确保安全和有效。

2019双十一乳清蛋白粉品牌活动全攻略 2019年的双十一又要来了！作为一个健身爱好者，我收集了一些淘宝官网上的乳清蛋白粉品牌活动信息，分享给大家。虽然这是第一篇文章，没有太多华丽的辞藻和图片，但希望对大家有所帮助。肌肉科技（Muscletech）𐟒ꊗHEY（5磅，438元）每份含有34克蛋白质，其中24克是乳清蛋白，5.4克支链氨基酸和4克谷氨酰胺。特别赠送30份支链氨基酸。口味是香草味。谷氨酰胺（原味327克，芒果味307克，188元）每瓶约50份，100克含有75.8克谷氨酰胺。肌酸（400克，168元）约80份。欧普特蒙（ON）𐟍늩‡‘标WHEY（5磅，408元）每份含有30.4克蛋白质，5.5克支链氨基酸和4克谷氨酰胺。特别赠送3层摇杯。口味是巧克力味。肌酸（300克，89元）谷氨酰胺（300克，148元）支链氨基酸BCAA（200粒，119元）实付满100元可加80元换购BCAA200粒。熊猫（Myprotein）𐟐𜊗HEY（5.5磅，298元）每份含有25克蛋白质，4.5克支链氨基酸和3.6克谷氨酰胺。香草味已踩雷，原味和奶茶味不错。代餐粉（2.2磅，178元）第二件半价，但饱腹感一般。肌酸（250片，128元）第二件半价。左旋肉碱（180粒，128元）第二件半价。诺特兰德（Nutrend）𐟍抗HEY（5磅，399元；6磅，429元）每份含有30克蛋白质，5克支链氨基酸。特别赠送肌酸300克。口味是冰咖啡味，很好喝。强化WHEY（5.8磅，438元）每份含有30克蛋白质，500mg HMB，440mg一水肌酸。特别赠送肌酸300克。口味是草莓酸奶味。海德力（Prosupps）𐟏‹️‍♂️ psWHEY（6磅，438元）每份含有35克蛋白质，5.3克支链氨基酸和4克谷氨酰胺，还有3款消化酶。特别赠送肌酸200克。口味不详，评价像刷的。希望这些信息对大家在双十一购物时有所帮助，祝大家购物愉快！𐟎‰

健身与美食的平衡：我的一天饮食记录 𐟒꠨𛃦—奿—：昨晚的健身计划真是火力全开！杠铃肩上推举45+15/55+9/8*3，坐姿哑铃肩上推举35+8+3/7，还有32.5+8/7/8/7的坐姿哑铃肩上推举。侧平举也做了不少，20+8*4，12*4。史密斯肩上推举20一边*4组，侧平举17.5*4，12*4。龙门架侧平举5kg*4。完事还有有氧楼梯机4档20分钟，真是累到不行！ 𐟓Š 身体数据：体重：78.6公斤，今天感觉肌肉有点紧腰围：75厘米 𐟍𝯸 饮食记录：早餐：玉米半根，鸡蛋牛奶蛋白粉一勺中午：滑蛋，各种炸鸡下午茶：半根玉米，鸡蛋一个，蛋白一个，2勺燕麦片，半勺蛋白粉晚餐：4勺燕麦片，炖肉，鸭胫，半根黄瓜，黄瓜一定要和炖肉一起吃，不然会反胃夜宵：白馒头90g，红糖馒头40g，鸡蛋一个，牛奶蛋白粉一勺，维生素片各一片，肌酸一勺。零食方面有咪咪虾条一包，花生一把，桃酥一块，琪玛酥一块，威化饼干20g。 𐟍š 燕麦片的惊喜发现：最近开始吃燕麦片，感觉口感特别好，很喜欢。以后夜宵可能会更多地选择馒头或者燕麦片，真是相见恨晚的感觉。相比吐司，燕麦片和馒头没有添加剂，更健康。 𐟌Ÿ 小结：健身和美食的平衡真是门艺术。虽然夜宵总是忍不住想吃零食，但也在努力保持体脂。希望有一天能找到完美的平衡点吧！

𐟌𘨵맽—兰山茶花舒缓抗皱精华面膜𐟌𘊨𕫧𝗥…𐥱𑨌𖨊𑨈’缓抗皱精华面膜，五片装，2025年12月生产，日期新鲜。面膜含有多个进口原料和中国发明专利，多重功效，包括舒缓、抗皱和保湿。成分包括麦芽擦糖葡糖苷、氢化淀粉水解物、糖尖同分异构体、泛醇、肌酸等。其他微量成分有山茶花提取物、金盛花提取物、马齿宽提取物、苦参提取物、透明质酸钠等。面膜能补充水分，润泽肌肤，改善肌肤粗糙缺水现象，抚润亲肤，舒缓肌肤不适，使肌肤呈现柔嫩细滑。使用方法：洁面后，取出面膜展开并敷于面部肌肤，用手指轻压使其充分贴合面部肌肤。15分钟到20分钟后取下，再用手掌轻轻按摩促进精华吸收。常规清洗护肤即可。注意：使用前先取样在耳后涂抹，确认无异常反应后再使用；如不慎入眼，请立即用清水冲洗；使用过程如有不适，请立即停止使用。本产品为外用品，请置于儿童无法取得处，避免儿童误食。贮存方法：请置于常温干燥处，避免阳光直射和高温。产品执行的标准输号：粤G妆网备字2025276 先科一路9号白编8栋E座1A、3、4楼生产批号和限期使用日期见包装标示合格化妆品生产许可证编号：粤收202201 执行标准：QB/T2872 净含量:30mlx5片

𐟒ꨂŒ肉男必备补剂清单𐟓‹ 大家好，今天来分享一下我的日常补剂使用心得，欢迎交流哦！ 𐟍𜠤𙳦𘅨›‹白粉补充蛋白质，搭配快碳使用。推荐选择口味好的，溶解快的，现在蛋白粉口味很多样。每次锻炼后 60g 𐟍頩…ꨛ‹白提供缓释蛋白，辅助睡眠期间肌肉合成。选择不是很多，现在喝的溶解起来不是很快，但味道还行。每晚睡觉前 30g 𐟒堨‚Œ酸提升肌肉耐力和运动表现。推荐选择这种便于携带的支装，对上班族很友好。每次锻炼前一份 𐟐‚ 牛磺酸促进脂肪代谢，维护心脏和肌肉功能。网上买了这种散装的，比买运动饮料划算多了。每次锻炼前一勺 𐟒‰ 氮泵提升肌肉泵感，增加爆发力。支装的真的很方便。每次蹲腿前一份 𐟔堥𗦦—‹肉碱提升脂肪代谢效率。直接早晨起来撕开挤嘴里喝了然后爬楼梯！每次空腹有氧前一份 𐟌🠥ˆ𚨒𚨗œ皂苷天然促睾，提升肌肉合成水平。还是买这种散装，比网上买药片便宜的多每晚睡觉前一勺 𐟍Š 复合维生素男性复合维生素，均衡补充营养所需。这个还是选择了买好一点的品牌货每天饭后 1颗 𐟦 氨糖辅助软组织合成，预防关节损伤。最近被广告种草… 每天饭后 3颗 𐟦ꠧ‰ᨛŽ精华补充锌元素，提升精力每天早上 2颗 𐟐Ÿ 鱼油优质脂肪补充，降低内脏脂肪每天早晚各一颗希望这些分享对大家有帮助，欢迎大家一起交流健身心得！

热巴同款白亮肌肤，你也可以拥有！夏天那毒辣的太阳，真是让人头疼。现在都快入冬了，晒黑的痕迹还在我身上“雷打不动”，真是让人心烦。皮肤一片黑一片白，还暗沉粗糙，真的很难看𐟘 。导致我从不敢穿露肤的衣服。幸好在网上冲浪时，偶然看到热巴代言的半亩花田美白身体乳。看到她那从头到脚的冷白皮，我彻底悟了，果断下单同款！没想到坚持使用后，皮肤真的白了一个色号，简直不敢相信！ ✨RIVETOR修护技术能够修复因夏天晒伤或秋冬干燥导致的皮肤屏障受损，同时为皮肤补充水分。 ✨5%烟酰胺+肌酸酐对黑色素有显著效果，暗沉、肤色不均等问题都能轻松解决。让皮肤像抛光一样白净，美白速度飞快！轻云乳感质地，真的很丝滑～一推就化水了，很快就会被皮肤吸收。吸收完润而不油，不用担心会黏衣服。而且味道超级好闻，每次闻都会让我深陷其中，越闻越上头！坚持使用，就能改善黄黑粗糙皮，轻松解锁冷白皮。皮肤白嫩到没边，一用一个不吱声𐟑。细皮嫩肉透亮皮在此具像化了～

钓鱼达人必看！这款营养片绝了𐟎㊩’“鱼爱好者们，你们有没有想过给自己的爱马也来点特别的营养补充呢？今天我要给大家介绍一款超级棒的产品——Excellent Horse马ⷥ奺𗨐奅𛧉‡！这款营养片不仅能增强马的抵抗力，还能提供日常运动所需的营养，简直是钓鱼爱好者的福音啊！植物提取，天然健康首先，这款营养片的所有营养成分都是从植物中提取的，完全没有任何化学合成的成分，真的是天然健康的好选择。想象一下，给你的马喂食的都是纯天然的东西，心里是不是特别踏实？独特的草药组合再来看看它的成分吧：玫瑰果油：富含抗氧化剂，还有高含量的生物素、维生素B3、C、E和K，简直是天然的维他命宝库。紫锥菊：这种草药能增强马的抵抗力，还能促进血液循环，让马儿更健康。大蒜：富含维生素A、B、C、E和K，这些都是维持马身体机能正常运转必不可少的。见杂草：这种植物能支持马的新陈代谢，促进毛发生长，还能提亮毛的光泽度，而且含有20种不同的氨基酸，真的是全能选手。葡萄糖：提供额外的能量支持，有助于马的肌肉生长和维持。镁：帮助马的神经系统，并维持正常的肌肉功能，真的是不可或缺的营养素。钓鱼爱好者的秘密武器对于我们这些钓鱼爱好者来说，这款营养片简直就是秘密武器！每次出门钓鱼前，给马儿来一片，不仅能增强它的抵抗力，还能让它更有活力，说不定还能帮你钓到更多鱼呢！毕竟，马儿的健康和状态直接影响着我们的钓鱼体验。总之，这款Excellent Horse马ⷥ奺𗨐奅𛧉‡真的是钓鱼爱好者的不二选择，赶紧给你的爱马安排上吧！𐟎‰

大学生健身的一天：休息日饮食记录早上：空腹一杯黑咖啡，昨天练腿太猛了，今天下床都费劲。中午：一份青菜（阿姨忘给我打包菜了），一个去皮鸭腿，260ml悦鲜活牛奶，50g捷森全麦面包，一个全蛋三个蛋白，240g吾岛希腊酸奶，100g蓝莓，10g100%黑巧，5g生可可粉，5g肌酸，一粒叶黄素。下午：一滴灌bioloving辅酶Q10和一瓶玫瑰茉莉花茶。晚上：一份白菜，一份花菜，60g山姆快熟燕麦片，一个去皮鸭腿，一个去皮鸡扒肉，一个全蛋三个蛋白，15g坚果，一粒GNC97鱼油，100ml零糖椰汁，30ml黑枸杞原浆。明天是训练日，2023年最后一次训练日。小腿肌肉没训练过，感觉是基因导致的，胖的时候腿特别粗，瘦下来没想到还因祸得福。

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