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osteo前沿信息_osteocyte和osteoblast(2024年11月实时热点)

内容来源：途客网所属栏目：教程更新日期：2024-11-26

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「cosplay」「第五人格」「游戏悬赏令」【第五人格】杰克化身手术刀艺术家，魅力全开，是心动的麻醉还是恐惧的切割？分享一组绝妙COS，准备你的惊叹！刀光下的浪漫，谁敢接手？ cr㩤its to the artist. 𐟔寳teopath Jack, anyone? 𐟓𘰟”EDG粉丝团的微博视频

呼吸与疼痛：身体在告诉你什么？周二的时候，我参加了公司的线下活动，踩着7厘米的高跟鞋站了一整天，累得够呛𐟘죀‚周三通常是我们的办公室日，但发现前一天去活动的同事中，只有零星几个40多岁和50多岁的同事来了，基本都是C级以上的高管，而60多岁的同事反而和20多岁、30多岁的同事一样精神抖擞。周三又是一天会议，开车回家路上堵车严重，我照了照镜子，妆全花了，一张大油脸！今早起来我就知道这几天累过度了，因为我的身体很敏感，累了的信号就是右边的腰会痛。20多岁的时候，不管怎么折腾，睡一觉起来就恢复了，现在只要压力一超载、过劳，身体就会提醒我：悠着点哦！以前也看过一些关于女生比男生更能觉知身体状态的文章，托大姨妈的福，不规律或者疼痛都是身体的信号。那关于我的腰疼，其实和心理因素有很大关系。我是怎么知道的呢？去年9月份，我的德牧狗突然生病瘫痪，让我压力山大。精神与身体之间密不可分，反映在身体上就是从未有过身体痛的我，右边身体从背到腰到屁股无时无刻都有无法忽视的酸痛。每天早上起床我都默默祈祷，兴许睡了一觉后这种感觉会自然消失，却没有。朋友推荐了一个很不错的荷兰当地正骨推拿按摩师给我（Osteo Center的Bram），这位按摩师很有名，档期很满。等到12月其实我已经不难受了，但想着还是去看看好了。他当时提出了一个在我看来很颠覆的概念：我身体不适是由于压力导致的呼吸过急促引起或加重的，他建议我多做一些心肺有氧训练。谁能想到我们与生俱来的呼吸，会影响到我们的身体机能甚至精神健康呢？我强烈推荐大家去体验一下breathwork的课程，强度很大，我只去过两次，每次结束都有种整个人焕然一新的感觉。那种舒适感真的无法用言语形容。如果你也对这些奇奇怪怪的体验感兴趣，不妨去尝试一下。

𐟔姃�覰觳–产品大测评！𐟒ꊰŸƒ‍♀️下班后运动半小时，关节却有点不适？𐟘㠥ŽŸ来是氨糖告急了！𐟚蠤𝜤𘺦‰“工人，选氨糖产品时可得睁大眼睛，既要高效又要性价比高！𐟑€ 𐟔经过三天攻略和多方对比测评，我选了四款热门氨糖：关捷健氨糖小紫瓶、MoveFree氨糖、澳佳宝氨糖和Swisse氨糖。𐟒Š 𐟒ᦜ€后，我选了Osteo氨糖小紫瓶！它里面有“关节黄金”和MSM，能守护我的关节和软骨。𐟒ꠧŽ𐥜覈‘坚持锻炼，打工人也能拥有自律生活！𐟏‹️‍♂️ 𐟓当然，除了内服，日常养护也不能少：关节保暖、适量运动、改变不良习惯。好习惯+内服养护，让关节更健康！𐟒– 𐟒Œ正在忍受关节不适的你，快来试试氨糖小紫瓶吧！✨

凸面与凹面运动的奥秘 𐟌Š 当你移动一个凸面关节表面时，滚动和滑动会朝相反方向发生。而当凹面关节表面移动时，滚动和滑动则会朝同一方向进行。这个规则是否告诉我们如何正确移动关节呢？让我们来探讨一下。 𐟔 首先，让我们回顾一下Johnson等人在2007年进行的一项研究。他们利用凸面与凹面的运动规则，帮助患者增加肩部活动范围。研究指出，在肩部外旋时，凸面的肱骨头会向前滑动，同时也会向后滚动。这个运动方向与我们的直觉相符合。 𐟓Š 接下来，我们来看一些关键概念：关节表面的滑动（Gliding）：当固定骨在移动时，关节表面的滑动方向与骨的移动方向相同。骨的移动（Osteokinematics）：当固定骨在移动时，骨的移动方向与关节表面的滑动方向相反。 𐟔„ 在凸面与凹面的运动规则中，我们可以看到：凸面在凹面上滑动时，滚动和滑动会朝相反方向发生。这时，我们需要用与骨移动方向相反的力量来施加影响。凹面在凸面上滑动时，滚动和滑动会朝同一方向进行。在这种情况下，我们需要在同一方向上施加力量。 𐟒ᠨ🙤𘪨焥ˆ™帮助我们理解如何通过调整力量方向来最大化关节的活动范围。无论是物理治疗师还是运动员，了解这些规则都能帮助他们更有效地进行康复训练或提升运动表现。

新西兰幼教人的按摩与整骨诊所大揭秘 𐟌𚊰ŸŒŸ从小就迷上按摩的我，长大后成为了一名腰酸背痛的幼教老师。为了保持身心健康，我找到了几种方法，其中之一就是按摩和整骨治疗。之前肩膀受伤，经过osteopath的治疗后，我几乎每周都会去一次，结合定期按摩，身体状态好多了。不过，如果有伤痛，还是先看医生再寻求按摩或整骨治疗哦。 𐟓基督城 𐟟 Nina's Massage 这是一家住家泰式按摩店，虽然是在家里改造的，但非常干净。比起Riccarton那些商业化的泰式按摩，手法更好。价格大约是$70/60分钟，没有信用卡支付，只能转账或现金。 𐟟᠂odyworks Massage 这家店的收费是$95/60分钟，可以通过南十字保险报销。网站可以直接预约，周六也营业。虽然是新西兰技师，但力度真的很大，按得我连连叫痛𐟥𒣀‚ 𐟟᠈alswell Clinic 这家诊所在Burnside和Merival都有分店，初诊费用大约是$95/45分钟，之后每次$86/30分钟。我看的理疗师叫Mona，是个可爱的伦敦小姐姐，周末也有班。南十字保险可以报销。 𐟓Nelson 𐟟 Massage@migym 这是一家独立的外国按摩师在健身房租的场地，收费大约是八九十刀一小时。环境干净友好，但保险不能报销。 𐟟᠎elson Osteopathic Clinic 这是Richard自己的小诊所，诊室里挂满了他的儿女孙辈的画和照片。出诊费用大约是六十几，复诊五十几。看诊时间很短，废话不多说直接上手掰。帮我把锁紧的肋骨和肩膀掰松很多，真的算治好了我的旧疾。保险可以报销。 𐟓奥克兰在奥克兰的时候，我没有体会到幼教的苦，没来得及体验很多店。但City那家Auckland Thai Massage真的很不错。环境干净整洁，安静舒适，关键是五年了他们才从六十几一个小时涨到$80。技师很专业周到，强烈推荐。希望所有幼教朋友们都能拥有健康的身体𐟫𖰟𛀀

肩周炎康复记：从疼痛到自由的全过程这段经历虽然不想分享，但考虑到可能对其他朋友有帮助，还是决定写下来。大概在5-6天前，我在家里搬了一些重物，大约30斤左右，来回跑了好多趟地下室。结果第二天下午，我的右边肩膀关节处开始剧烈疼痛，稍微抬举或转动都会痛得不行。经过一番评估，我确定这是西人常说的FROZEN SHOULDER（中文叫肩周炎）。虽然平时有坚持体能锻炼，包括哑铃训练、室内跑步、跳绳、仰卧起坐和平板支撑等，但这次突然的疼痛还是让我非常困惑。左思右想，我觉得可能是搬重物时姿势不当，扭到了肩部肌肉和韧带。接下来的一天，情况非常糟糕，右臂基本不能移动，任何动作都会带来疼痛。我尝试了各种方法：用电热热敷袋热敷，但没效果。用电吹风热风直吹痛处，也没用。在Costco买了肌膜枪进行按摩刺激，结果更痛了。那天晚上，我彻夜未眠，因为躺下时右侧肩胛骨随着床垫的下陷，肩部关节处的酸痛感一直存在，影响睡眠。好不容易盼到天亮，起床后第一件事就是在亚马逊上定了一个肩部护甲，目的是让肩部和右手臂都不动。当天，我吃了1粒泰诺（去疼痛），下午又买了1瓶OSTEO JOINT EASE，开始每天吃1粒。当天晚上的疼痛就少了很多。第二天早上随餐继续吃了1粒，晚上睡前也吃了1粒，那天晚上就没再疼了。第三天上午，右手臂的所有症状都消失了，不痛了，整个手臂运动自如了。因为平时很注重养身和健身，突然的右肩关节内部疼痛让我非常吃惊。整个自我寻求解决的过程以及立竿见影的效果，我觉得应该分享出来。遇到这种情况，首先是要消除疼痛，然后才能进行加强训练！希望这段经历对大家有所帮助。40岁以上的朋友平时一定要多多加强肌肉力量训练和正确用力姿势哦！

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