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单杠双力臂前沿信息_双力臂最佳锻炼方法(2024年11月实时热点)

内容来源：途客网所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

单杠双力臂

CrossFit术语大全，秒变高手！嘿，CrossFit爱好者们！你们是不是也在为记住各种CrossFit术语而头疼？别担心，我来帮你们整理了一份超全的CrossFit术语大集合，让你轻松掌握所有动作要领！举重类动作 𐟏‹️‍♀️ Power Clean：高翻 Clean = Squat Clean：下蹲翻 MC = muscle clean：力量翻站、直腿翻站 C&J = clean and jerk：挺举 HC = Hang clean：悬垂翻站 Snatch：抓举 Power snatch：高位抓举，接杠位置在臀部高于膝盖 Muscle snatch：力量抓举或称为直腿抓举 Hang snatch：悬垂位的抓举 Snatch Balance：抓举平衡 Split jerk：分腿挺 Push jerk：借力挺举 Push press：借力推举 Thruster：火箭推体操类动作 𐟤𘢀♀️ Pull up：引体向上 Kipping pull up：借力引体 Butterfly pull up：蝶式引体 CTB = chest to bar：胸触杆的引体向上 Push up：俯卧撑 HSPU = handstand push up：倒立俯卧撑 Handstand：倒立 Handstand Walk：倒立走 MU = muscle up：双力臂 Ring MU，吊环双力臂 Bar MU，单杠双力臂 Ring row：吊环划船 TTB = Toes to bar：脚触杠 K2E = Knees to elbow：膝触肘 Knees up：悬垂过膝 Dip：臂屈伸 Bar dip：双杠臂屈伸 Ring dip：吊环臂屈伸综合类动作 𐟏‹️‍♂️ Sit-up：仰卧起坐 DU = double under：双摇跳绳 SU = single under：单摇跳绳 Burpee：波比 Burpee Over Box：波比过箱 Box Jump：跳箱 Rope climb：爬绳 Rope climb （legless）：无腿爬绳 Wall ball：墙球 Farmer's Walk：农夫行走 Ring push-ups：吊环俯卧撑 Shuttle run：折返跑 Row：划船机 Ski：滑雪机 Bike：风阻单车 GHD = Glute ham developer：腰背综合训练器 Turkish Get-Up = TGU：土耳其起立 Kettlebell Swing = KBS：壶铃甩摆 Devil's Press：魔鬼推希望这份术语大集合能帮到你们，让你们在CrossFit的道路上更加得心应手！加油，CrossFitters！𐟒ꀀ

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